Schüttel den Schinken Baby, schüttel den Schinken! :D

Donnerstag, 8. November 2012 • 14 Gedanken


Die Waage ist nett zu mir nach all den Kokosmakronen und Zimtschnecken :)



Ich stehe also kurz vor meinem 8 kg.
Und wie versprochen habe ich auch wieder mal ein Workout für euch. Ein kleines Mini-Workout ;)


Ich mag es weil es sich Abends perfekt durchführen lässt und nicht zu anstrengend ist. Eigentlich super geeignet für Anfänger die sich langsam an die Sache rantrauen wollen.
Ob es nun wirklich 300 Kalorien verbrennt sei mal dahin gestellt aber jede Art von Bewegung ist gut und besonders Jumping Jacks sind gutes Cardio Training.
Insgesamt handelt es sich um, wenn ich richtig gerechnet habe, 55 Wiederholungen pro Übung in diesem Countdown.
Ich mag diese Countdown Workouts wirklich weil ich mir dann immer denke:

Egal wie schwer der jetztige Durchgang war, im nächsten sind es weniger Übungen :D


 Squats sind im Übrigen Kniebeugen.Ich musste auch Googeln ^^

Man kann diese Übung auch wiederholen.
Es gibt noch andere Countdown Workouts aber 150 Jumping Jacks und danach 90 Squats? Ich bin nicht Wonderwoman ^^

Und zum Abschluss hier auch ein kleines Vorher-Nachher Bild :)



ganz zu Anfang mit 81,2 kg

Von Heute mit 73,4 kg
Ich bekomme ne Tailie :D



Kommentare:

  1. Man sieht echt schon nen Unterschied! Wow. Hoffe du schaffst es weiter so gut. Viel Glück (:

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  2. Ich mag besonders die Vorher- Nacherbilder. Ist echt schön zu sehen was sich bei dir so tut. Mach weiter so :)

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  3. Der Erfolg ist deutlich sichtbar. Respekt zu Deiner Disziplin!
    Schau auch mal bei mir rein, würde mich freuen…
    LG
    Christiane
    http://bikelovin.blogspot.de/

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  4. Stimmt, auf dem Bild sieht man wirklich gut das du ne Taille bekommst und deine Oberschenkel sehen schon viel straffer aus und allgemein auch dünner. Lg Lalu <3

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  5. Super Erfolge, ich wünschte ich wär so diszipliniert :)
    Liebe Grüße
    http://bumbiswelt.blogspot.de/

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  6. wow, respekt! ich wünsche dir weiterhin ganz ganz viel erfolg beim abnehmen!

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  7. Super, den Unterschied sieht man sehr deutlich ! :)

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  8. den unterschied kann man echt super sehen. glückwunsch das du schon so viel geschaft hast.

    http://the-life-of-a-chaotic-girl.blogspot.de/

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  9. Man sieht schon einen riesigen Unterschied und ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg, aber pass auf, dass du nicht irgendwann wo rein rutscht ;)

    http://lebens-geschichte.blogspot.de/

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    http://ragazzocomune.blogspot.it/
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  11. Wow! Richtig cool wie du das durchziehen kannst! Herzlichen Glückwunsch zu dem tollen Erfolg!!!!

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  12. Oh toll! Das ist super, dass du so diszipliniert bist!
    Ich hoffe, dass du dein Wunschgewicht erreichst und dann auch damit zufrieden sein wirst! Nimm so viel ab, dass du dich wohlfühlst, aber bitte nicht zu viel :)
    Liebste Grüße!

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  13. Glückwunsch! Das ist eine gute Motivation auch für andere die abnehmen wollen.

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  14. wow respekt!! das nenne ich disziplin!! danke ich habe das auch gemacht und mitlerweile mach ichs morgens und abends!:-) eine gute fitnesspage bei instagram ist _workout_exercises2 :-) schau da mal vorbei da gibt es wirklich viele tips;-)

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