AHA Effek

Ich habe mir gereade meine alten Blog Posts angeschaut und ziehe daraus 3 Erkenntnisse:

1. Ich habe nicht in 2 Wochen abgenommen und es ging hoch und runter auf der Waage, jedoch stetig nach unten. 

2. Ich WÜNSCHTE ich wäre heute so "fett" wie zu der Zeit als ich dachte ich wäre fett xD 

3. Ich habe wesendlich mehr  Salat gegessen 

3 Punkte die mich total motivieren wieder genau da hinzukommen wo ich war. Es wird irgendwann vorwärts gehen. Aber ich muss mich jeden Tag dazu bringen und das ist der eigentlich harte Part. 

Nichts was mit dem Post zu tun hat aber ist er nicht wunderschön?!

Sich auch mal was gönnen

Hallo meine Lieben, 

Kennt ihr das wenn man sich einfach mal was gönnen möchte? Bisher habe ich das sehr oft in Form von Essen getan, was mich dorthin gebracht hat wo ich jetzt stehe ^^

Momentan versuche ich dieses Muster durch andere Dinge zu ersetzen. Einen Spaziergang, das ausprobieren eines neuen Hobbies oder auch indem ich mir mal einen kleinen Wunsch erfülle. 

Am wichtigsten war es mir tatsächlich mir einen Duft zuzulegen den ich vor Jahren getragen habe. Er erinnert mich an eine Zeit in der ich irgendwie mutiger und mir mehr zugetraut habe.

Vielleicht kommt ja ein bisschen davon mit dem Duft zurück? ;)

Bis jetzt klappt es zumindest mit dem Ablenken vom Essen und dem vermehrten Trinken ganz gut! Das ist zwar ein sehr kleiner Schritt, aber immerhin in die richtige Richtung. 

Tatsächlich kann ich mich am besten ablenken wenn ich mich um meine Pflanzen kümmere. Im speziellen um meine Fleischfresser :D Bisschen anspruchsvoll die Kleinen, aber wer ist das nicht?

Morgen werde ich dann denke ich mit den ersten Workouts starten. Es ist nur so verdammt anstrengend sich nach der Arbeit aufzuraffen! Kennt ihr das? 

Ich habe mich sehr oft gefragt wie ich es damals geschafft habe den Sport in den Alltag einzubauen und dann erkannte ich sehr schnell: Ich war längere Zeit arbeitssuchend und hatte natürlich nichts Besseres zu tun! ^^ 

Ich bemühe mich dennoch morgen mal mit 1-2 Workouts zu glänzen. 

Habt ihr eigentlich auch so damit zu kämpfen das es immer zeitiger dunkel wird? Mein Körper denkt ständig das es schon voll spät ist und ich eigentlich ins Bett gehöre. Eigentlich mag ich ja die dunkle Jahreszeit aber dieses Jahr ist es ja gewiss nicht ganz einfach. Ich würde so unglaublich gerne einfach mal wieder Tanzen gehen! Einfach mal wieder die Bässe im Club spüren. Aber ich bleibe geduldig. 

Der Herbst bringt ja auch mit sich das endlich wieder die Suppen - und Eintopfzeit beginnt :) Kennt ihr irgendwelche leckeren, kalorienarmen Suppen? 

Ich wünsche euch ansonsten allen noch eine gute, restliche Woche :) 

Change

Also, worum soll es hier gehen?

Nur über's Abnehmen zu schreiben ist mir mittlerweile zu stumpf, zumal ich meinen Körper kenne.

Der kann über Tage auf ein und der selben Zahl stehen bleiben wenn es ihm gefällt und ich möchte auch die Waage nicht zum Mittelpunkt meines Lebens machen. Nicht nochmal.

Hier soll es auch um mich gehen. Meine Gedanken, mein Alltag. Einfach Dinge und Gedanken die mich neben dem Abnehmen ausmachen. 

Ich denke hier wird's definitiv auch mal um meine Psyche gehen mit der ich mich seit ein paar Wochen intensiver beschäftige. Warum bekomme ich bei potentiellen Partner ständig schnelle Füße? Warum fällt es mir teilweise so schwer mich Menschen die ich liebe zu öffnen? 

Fragen die ich mir in letzter Zeit öfters stelle. Wachstumsschmerzen, ich sag's euch ^^

Aber zurück zum Thema Abnehmen.

Kennt ihr das nicht auch? Man weiß ganz genau was einen stört, beispielsweise das Gewicht. Man weiß auch was man dagegen machen sollte, aber am Ende macht man: Nichts. Als würde man ganz bewusst gegen eine Wand fahren und dabei das Gaspedal noch durchdrücken. 

Grauenvoll! Aber ich kenne mich gut. Zu viele Regeln am Anfang bewirken das ich zu sehr reinhänge und dann scheitere. Für den Anfang beschränke ich mich also auf, sagen wir, 4 Dinge die ich in meinen Alltag mehr integrieren möchte um wieder in Form zu kommen.

1. Mehr Bewegung

Wenigstens erstmal 2 Mal die Woche Sport. Weniger den Fahrstuhl benutzen (Scheiße, es gibt Treppen auf Arbeit?) und das Auto öfters stehen lassen. 

2. Mehr Trinken 

Das dürfte garnicht so schwer zu realisieren sein :) Herbstzeit = Teezeit. Ich LIEBE Tee. Umso einfacher ist es 2-3 Liter am Tag zu trinken, aber wir werden sehen ^^ 

3. Kein Essen aus Langeweile 

Oh ja! Wer kennts nicht? Man hat keinen Hunger, aber gerade auch nichts besseres zu tun und hey, wer hat denn die Tüte Chips da liegen lassen? 

4. Bitte nur Essen wenn ich auch hungrig bin 

Hier der Entgegner. Ich bin so ein Gesellschaftsesser. Je später der Abend, je lustiger die Runde, desto voller mein Teller. Und desto größer die Wahrscheinlichkeit das ich anfange rumzusnacken. Nüsse, Chips, Oliven, Käse ect. NICHTS ist vor mir sicher wenn ich erstmal in Fahrt bin. 

Das wird schwieriger, aber auch hier werde ich mir was einfallen lassen. 

Ach guck. Da sitzt sie und frisst schon wieder ^^

Ich lasse euch wissen wie ich mit diesen ersten Schritten klarkomme ;) 

"Holy Shit, bin ich das?"

Hmmmm starten wir nochmal von Anfang an? 

Lange ist es her das ich diesen Blog betrieben habe und fast genauso lang habe ich nachgedacht ihn mir noch einmal anzuschauen. Zu sehr schmerzt es zumindest äußerlich nicht mehr die Person zu sein die man auf diesen Bildern sieht. Die Person die euch angefeuert und euch vielleicht sogar selbst Mut gemacht hat abzunehmen.

Tja was soll ich sagen? Mir ist das passiert was allen passieren kann. Ich bin faul geworden, nachlässig und und fett. Ladys und Gentlemen, ich bin fett geworden und habe nicht einmal die Ausrede ein Kind bekommen zu haben ^^

Nope, einfach nur bequem bin ich geworden. 

Da gibt es nichts dran zu rütteln. Aber ich schaue mir die Bilder an und denke ebenfalls: Ich sehe zwar viel, viel besser aus aber innerlich war ich derartig unglücklich. Unglücklich mit meinem Job, unglücklich in meiner Beziehung, unglücklich in meinen Freundschaften und von mir selbst enttäuscht. Jetzt mit 31 bin ich privat so viel glücklicher. Ich habe Freunde die ich als Familie bezeichne, einen Job der mich erfüllt mit Kollegen die zu Freunden wurden und von dem ich sogar gut leben kann xD Ich habe mit mir als Person Freundschaft geschlossen, gehe versöhnlicher mit mir um und mag mich mittlerweile sehr gern.

Und ich sage euch, das hat lang genug gedauert...

So. Nun da ich wieder fett aber zumindest privat glücklich bin, will ich auch endlich wieder so aussehen wie ich mich fühle ;) 

Ob ich das Design des Blogs so lasse weiß ich noch nicht. Irgendwie passt das alles nicht mehr zu mir. Ebenso wie meine alten Posts. Ich bin mir noch nicht so recht sicher ob ich sie drin lasse oder lösche. Was meint ihr? Soll ich das Stück Vergangenheit drin lassen oder damit abschließen und die alten Posts löschen? 

Kleines Gewichtsupdate

Hallo ihr lieben :)
Hier mal ein kleines Update bezüglich meines Gewichts.
Vor zwei Wochen habe ich mich das erste Mal gewogen, da stand ich bei ca. 77,5 kg.
Heute Morgen stand die Waage bei 65,5 kg :D

Zur Bewegung muss ich mich nach wie vor zwingen, aber ich habe in der Zwischenzeit was an meiner Ernährung gedreht.Viel Fisch, viel Gemüse, weniger Kohlenhydrate ect.

Weniger Süßigkeiten sollten es zwar auch sein aber derzeit sterbe ich gefühlt wenn ich keine Süßigkeiten bekomme >.<  wem von euch gehts da ähnlich?

Es gibt ja auch diverse "Cravings - Tabellen" die aufzeigen sollen worauf der Körper eigentlich Hunger hat wenn er nach einem Eimer Ben&Jerrys Eis verlangt.
Allerdings kenne ich mich derzeit gut genug um zu wissen: Wenn dein Körper Schokolade will, möchte er kein Stück Gurke...
Könnt ihr euch an diese Tabellen halten? Schafft es hier irgendjemand seinen Schokoladenkonsum wirksam einzudämmen ohne das es am Ende der Woche zu Donutorgien kommt? O.o
Wenn ja, immer her mit den Tipps ^^

Seepferdchen 2.0

Ich habe mich immer für eine gute Schwimmerin gehalten. Nicht unbedingt reif für Olympia, aber doch passabel.
Letzte Woche wurde ich eines besseren belehrt, aber ich fange einfach von vorne an.

Vor einiger Zeit fassten ich und eine gute Freundin den Entschluss regelmäßig nach Arbeit schwimmen zu gehen. Glücklicherweise gibt es sowas wie "Feierabend-Schwimmen" ;)
Seit ich mit 8 Jahren schwimmen lernte beschränkten sich meine Erfahrungen mit dem Element Wasser auf die Ostsee Urlaube mit meinen Eltern oder auf die Schwimmbadausflüge mit Freunden nach der Schule. Diese beschränkten sich jedoch meist darauf sich dreimal um die eigene Achse zu drehen im zu prüfen das der Bikini sitzt. Die Haare durften natürlich auch nicht nass werden und ganz wichtig: immet schön cool aussehen! Wie das mit 15-16 halt so ist.

Aber da stand ich nun. Ich im Bikinioberteil und schwimmshorts und meine Freundin im schwimmkleid. Ja, die Mode kennt schon Wege ungeliebte stellen zu verstecken ^^
Aber das tolle am älter werden ist ja das dir irgendwann alles scheißegal ist.
"Immerhin gehen wir hier schwimmen und laufen nicht zur Schau!" Rief ich meiner Freundin zu die sich nicht so recht raus traute.

Am Pool angekommen merkte ich schnell das es niemandem interessierte wie ich aussehe. Es herrschte nur herrliche Konzentration auf den eigentlichen Sport!
Wie hab ich mich letztlich angestellt?
Kläglich! Und das sage ich noch wohlwollend...
45 Minuten hab ich durchgehalten aber bereits nach 10 Minuten kündigten meine Arme an das sie sich bereitmachen langsam abzusterben.
Aber ich wollte zumindest eine verdammte Dreiviertelstunde durchhalten!

Während ich mich außerhalb des Pools einige Minuten ausruhte, war ich trotzdem ein bisschen stolz auf mich. Alleine schon weil ich mich aufgerafft habe was zu tun!
Am nächsten Tag machten meine Arme ihre Drohung wahr.
Bewegung war nur im notwendigsten Maße möglich.

Aber Hey, beim Brunch später war es schon ganz nett die Brötchen geschmiert zu bekommen ^^

Ich bin wieder hier, in meinem Revier

War nie wirlich weg la la la la :D

Ich hatte das große Bedürnis diesem Blog wieder Leben einzuhauchen!
Warum? Weil ich es habe schleifen lassen. etrem schleifen lassen.
Nein, mein Ausgangsgewicht habe ich nicht erreicht aber wenn ich so weitermache wie bisher, dauert es gewiss nicht mehr lange.

Daher dachte ich mir es kann nicht schaden meine Reise wieder neu aufzunehmen!
Ebenfalls wieder im Sommer so wie das erste Mal als ich meinen Blog hier startete.


Liest das hier überhaupt noch jemand? ^^

Ich hoffe ich kann alte und neue Leser unter euch motivieren mich auf dieser Reise zu begleiten.
Durch die gute und die fetten Zeiten!

Ein Update folgt sehr bald! :) 

frischer Wind - neuer Blog

Wer gerne auf dem neuen Blog weiterlesen möchte, der folge bitte dem netten Link :p

foodgasm25

Der perfekte geometrische Körper ist eine Kugel

Für alle die auf ihrem Weg zum Normalgewicht mal etwas zum Lachen haben möchten ;)

Schlank in 5 Minuten mit 5 Klicks

 Die Waage am Wiegetag sagt: 68.8 kg

Eins mal Vorweg:

DIES IST KEIN VORHER - NACHHER BILD!!! :D 

Wolltet ihr schon immer mal wissen warum alle Mädels auf Instagram so fucking perfekt aussehen?
DIE BESCHEISSEN ALLE! xD

Erst heute habe ich auf einer längeren Straßenbahnfahrt mit meinem Handy rumgeblödelt und mir fiel eine "Slimming" Funktion auf. Da kann man nach Lust und Laune den Overkörper verlängern, verkürzen, die Beine bis zum Hals wachsen lassen usw.

Ich habe mich also 30 cm größer und 15 kg schlanker geschummelt ;) So sähe ich also aus wenn ich damals mit 10 die Worte "Nein danke, ich bin satt :)" öfters benutzt hätte und mein Körper mit 13 nicht beschlossen hätte das Wachsen doch nicht so geil ist.

Mein Freund hat da übrigens auch mal aus Spaß drüber geschaut und meinte gleich:

"Da kann ich ja froh sein! Du wärst ja viel zu groß für mich ^^"

Egg Muffin

Ich mag es morgens ein Ei zu essen. Rührei, Spiegelei, ein gekochtes Ei oder eben ein Egg Muffin ^^

Taschenkrebs

Ich sehe aus wie ein Taschenkrebs.
Um genauer zu sein, wie ein Taschenkrebs der auf den Rücken gefallen ist und von alleine nicht mehr aufstehen kann.
Ungefähr so elegant und koordiniert habe ich mich bei meinem heutigen Blogilates Dance Cardio Workout angestellt ^^

Es hat schon einen Grund weshalb ich keinen größeren Spiegel im Wohnzimmer habe. Aber der Spaßfaktor ist bei diesem Workout auf jeden Fall gesichert!

30 Minuten Sport fürs Erste heute und mir geht es gut :)

Viel zu neugierig

Ja ja ich wollte vor Montag nicht mehr auf die Waage gehen, jedoch bin ich heute morgen ganz schlaftrunken doch drauf gestolpert und.....
....wurde belohnt ;)

69,00 kg

 

Es geht langsam aber dafür stetig vorwärts!
Da ich jetzt erstmal eine Woche frei habe habe ich auch genügend Zeit den Sport in meinen Tag zu integrieren.

Zeit fürs Mittagessen und einen Schlachtplan

Es ist Zeit fürs Mittagessen!
Bei mir gibt es heute Salat mit einer Füllung aus Grünkern, Gemüse und Hühnerbrust.
Salzarm und ohne Öl gebraten. Dafür aber mit einer Extraportion Chili! :)

Was gibt es bei euch?

In den letzten Kommentaren ist besonders ein Satz bei mir hängen geblieben:
"Du hast es ja noch rechtzeitig gemerkt...."

Ich denke, selbst wenn ich die 70 kg gesehen hätte, hätte ich noch rechtzeitig reagiert denn es geht ja vordergründig darum den Schalter erfolgreich wieder umzulegen. Ob ich das mit 69 kg oder 70kg mache ist letztlich egal.
Es steht ja niemand mit der Kanone vor meiner Türe und droht mich über den Haufen zu schießen wenn ich die 70 kg doch nochmal sehen sollte.
In Anbetracht meiner momentan massigen Wassereinlagerungen durch die Periode, erscheint mir das auch garnicht so unwahrscheinlich. Und daher habe ich beschlossen bis zum nächsten Montag garnicht mehr auf die Waage zu steigen.


Ja ja, das erhält die Freundschaft zwischen mir und meinem Körper.
Außerdem gewöhne ich mir gerade an alle 2 Stunden etwas zu essen um den Stoffwechsel oben zu halten und vorallem genug zu trinken. Schon alleine deswegen wird das Gewicht erstmal hochgehen bevor es runtergeht. Genau darauf stelle ich mich ein und daher gehe ich erst am Montag auf die Waage.
Der erste Impuls bei einem derartigen Gewicht war natürlich so wenig wie möglich zu essen aber das ist ja genau der Mist der einen immer wieder reinreitet.
Lieber regelmäßig essen, den Stoffwechsel aufrecht erhalten und damit weniger Gelüste entwickeln.


Außerdem ist unsere Heizung mal wieder ausgefallen und statt zu frieren hilft es wirklich recht gut sich einfach beim Sport zu bewegen und warm zu machen ;)

Frühsport

Ein freier Tag und um 7 Uhr gingen meine Augen auf. Da ich irgendwie nicht mehr einschlafen konnte habe ich mich aus dem Bett geschält, mein Spiegelbild angegrunzt und mich dazu entschlossen jetzt um Virtel nach 9 etwas Frühsport zu machen :)
Ab Heute gibt es kein Ausreden mehr! Allerdings bin ich ähnlich motiviert wie auf dem Bild ;)



Die Waage spricht und sagt: 69,4 kg

Um Vorwärts zu kommen muss man manchmal einen Schritt rückwärts machen...oder zwei....oder drei

Ich melde mich zurück von einer langen Blogger Pause. Ich muss zugeben mir ist genau das passiert von dem ich dachte ich wäre drüber hinweg. Ich habe mich gehen lassen, bin in alte Muster zurück verfallen und dann ist das passiert was viele von euch ganz sicher kennen ;)

BLANKE PANIK! 

Was macht man da? Schnelle Diäten um schnell mal das neu gewonnene Hüftgold loszuwerden. Das klappt ungefähr so lange bis dann irgendwann mal die Kollegen wieder eine Geburtstagsrunde oder eine Urlaubsrunde drücken. 

Dann kehrt das lieb gewonnene Hüftgold wieder.

Ihr werdet euch jetzt fragen wo ich denn stehe?
Kurz vor dem durchbrechen meiner persönlichen Schallmauer. Gut, ich habe mich heute Abend gewogen nachdem ich schon gegessen hatte und ich bin durch meine Tage so voller Wasser wie ein Wasserturm, aber ich war bei sage und schreibe 69,99 kg!

Das ist ne Nummer vor der ich nie wieder stehen wollte da ich so stolz war wieder eine 6 vorne stehen zu haben.
ABER: Wie ihr auch bin ich nur ein Mensch und auch wer erfolgreich abgespeckt hat, der erlebt Rückschläge.
Das soll mich aber nicht davon abhalten wieder von Vorne anzufangen und mich an meine alten Regeln zu haben die ja zuvor gut funktioniert haben. 

Um das schlechte Gewissen zu killen habe ich auch gleich 45 Minuten gesportelt um zumindest für mich den
Neuanfang zu markieren! :) Denn zu sagen das man Morgen anfängt, das kann jeder.

Woran ich außerdem gemerkt habe das ich wieder was tun muss? Naja, beim Wandern bin ich die Berge hochgekrochen wie ne 80 jährige Bergziege mit zu viel Gepäck auf dem Rücken. Ich habe mich gequält!
Und das muss echt nicht sein! 

Tja auf dem letzten Bild sieht man womit ich in letzter Zeit zu oft meine Zeit verbracht habe ^^

Kleiner Zwischenstand - 5 Tage bis zum Urlaub

"Aber du isst auch einen Eierkuchen! Sonst habe ich so ein schlechtes Gewissen :D"

Es ist 20:33 und eine Freundin von mir hat unglaublichen Heißhunger auf Eierkuchen. Klar das ich dann überreden lasse und auch mal einen esse ;) Es blieb allergdings bei dem einen! :)



Heute habe ich allerdings mal meine Maße genommen und es gab schon einen kleinen Unterschied zu verzeichnen, auch wenn meine Waden nach wie vor so sind wie sie nunmal sind ^^
Ich vermute am Wochenende werde ich meinen Sport weglassen. Da ich nämlich dieses Wochenende zwei Wochen direkt in der Pflege eingesetzt bin, werde ich genug laufen/rennen tragen, heben usw. ;) 




Hier noch einmal die Maße vom 27.07:

1. Waden:  
Li ->  38 cm
Re->  40 cm

2. Tailie:
73 cm

3. Hüfte: 
103 cm

4. Oberschenkel 
64 cm



Und nun die Maße von Heute, 08.08:

1. Waden:  
Li ->  38 cm
Re->  40 cm

2. Tailie:
71 cm

3. Hüfte: 
101 cm

4. Oberschenkel 
61 cm


Und noch einmal ein kleiner Überblick was den Gewichtsverlauf angeht:

Bleibt dran Mädels! :)

This is how we do it!

Tadaaaa, ich habe mir ein Strandoutfit gekauft :)
Normalerweise hielt ich mich, wenn ich mich mal ins Freibad traute, an die gewohnte Variante:

Bikini und über die Hüften ein grooooooooßes Tuch das alles und am besten mit gleich mit versteckt :D
Heute darfs ein wenig farbenfroher sein!

Auf die Shorts bin ich besonders stolz. Das ist zwar eine L, aber immerhin passte ich in die vor ein paar Wochen noch nicht hinein.
Heute mit 66,4 kg ist dies keinerlei Problem mehr :)

Links seht ihr mich heute und Rechts von vor 2 Jahren

An der Rückseite arbeite ich noch, aber dennoch finde ich das es durchaus tragbar ist im Schwimmbad :)

Augenmaß

Ich bereue gerade damals, als mein jetztiges Gewicht nur ein Glitzern in meinen Augen war, keine Anfangsmaße genommen zu haben.

Naja, dafür nehme ich sie jetzt und vergleiche sie am 13.08. (Mein Urlaubsbeginn) nochmal :)

1. Waden:  
Li ->  38 cm
Re->  40 cm

2. Tailie:
73 cm

3. Hüfte: 
103 cm

4. Oberschenkel 
64 cm

Und jetzt eine Tasse Tee :)  

Ein Wink mit dem Zaunpfahl

Manchmal kann man Geburtstagsgeschenke als Wink mit dem Zaunpfahl verstehen. Etwa wenn die Schwiegermutter japanisches Kochgeschirr schickt damit der Sohnemann auch in Deutschland was "richtiges" zu futtern bekommt. So wie Zuhause eben ^^

Trotzdem habe ich mich riesig über diesen japanischen "Kochtopf" gefreut, den man auch auf unserem E-Herd verwenden kann! :)

 

Selbstverständlich gabs auch was zum Naschen. Unter anderem eine Sache die ich extrem lecker finde :D
Eine Art japanische Götterspeise auf die vorallem mein Freund total steht. Konnjaku Jelly!

Kaum Kalorien dank *japanischer Portionsgrößen und eben der Konjakwurzel die darin verarbeitet ist.

Mir schmeckt es mittlerweile auch unglaublich gut ;)

So, bis jetzt sieht es so aus als hätten seine Eltern an meinem Geburtstag nur an meinen Freund gedacht ^^

Aber es gab auch noch was für mich! :)
Meinen geliebten grünen Tee. Ein wenig bitter, genauso wie ich es mag! :) 

* Winzig, winzig klein